Gymnastique Douce
Notre Équipe
Bertrand
L’objectif est de développer ou maintenir une souplesse au niveau des articulations. Les exercices sont effectués en douceur avec une grande amplitude. On maintient un travail de tonicité musculaire mais de façon modéré. L’ambiance est conviviale.Un cours se décompose en trois parties :
– L’échauffement : activation cardio-pulmonaire et assouplissement, environ 15 minutes.
– Le renfort musculaire : abdo-fessiers mais aussi bras, jambes, dos, environ 30 minutes
– Les étirements : 15 minutes.
Chaque personne travaille en fonction de ses possibilités.
Aurore
Cours global de renforcement musculaire où nous travaillons essentiellement en circuit training avec des petit et gros appareils à chaque séance.Ce cours convient à tout type de public en fonction de l’intensité, de la forme et des possibilités de chacun.
Ce cours est un moment de travail physique mais aussi un moment de partage et de bonne humeur.
