Le cours est basé sur des étirements musculaires et articulaires.
Le travail progressif permet de gagner en souplesse, de relâcher les tensions physiques et psychiques. C’est un travail d’endurance, les exercices sont simples mais intenses parfois.
Il faut tenir sur les positions dans le temps afin de progresser dans la souplesse.
C’est l’assiduité qui amplifiera le tonus musculaire.
Le cours se déroule avec un fond sonore qui permet une totale détente.